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運動不足は、体だけではありません

自粛生活が続く中「コロナ太り」を嘆いている人も少なくありません。

しかし、運動不足になっているのは体だけではありません。

☑️　人と会わない、話さない

☑️　リモートワークが増え、パソコンを見る時間が増えた

☑️　お化粧をしない日が多い

☑️　心配な事、ストレスを感じる

これらは、お顔にとっても「衰え＝老化」を加速させてしまうことになりかねません。

人と会わない、話さない

顔が運動不足になると、たるみや老け顔に直行してしまいます。また動かさないことで血行やリンパの流れが滞ると、むくみやすくなり、冴えない顔色にもなってしまいます。

リモートワークが増え、パソコンを見る時間が増えた

肩や顔が前に傾く姿勢を長時間取ることで、顔の下半分が前方に下がり「二重アゴ」等の原因になります。また、頬の脂肪も垂れ下がり「ほうれい線」を深くする恐れも。

お化粧をしない日が多い

人は鏡を見る時に無意識に少しいい顔をします。これが表情筋には良い刺激となりますが、ノーメイクで普段着のままでは、鏡を見る機会が極端に少なくなってしまいます。

心配な事、ストレスを感じる

感情を表すのが表情筋の役目。不安や心配、あるいは怒りの感情は、口角を引き下げ、眉間のしわを定着させてしまいます。暗い気持ちは暗い顔つきを作ってしまいます。

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お手軽「1分フェイスニング」でお顔の筋トレを！

⒈お顔の下半分のもたつき、二重アゴを改善・・・《広頚筋》のトレーニング

⒉ほうれい線の予防、自然な笑顔のために・・・《小頬骨筋》のトレーニング

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人は楽しいから笑うのではない。笑うから楽しいのだ。（ウィリアム・ジェームズ）

笑顔になることで「楽しい！幸せ！」と脳は勘違いすることが多くの研究でわかっています。

それにより、脳からは「幸せホルモン」と言われるセロトニンが分泌されることや、ウィルス等から身を守る免疫細胞（ナチュラルキラー細胞）が活性化するという研究結果もあります。

朝・晩１回ずつでも鏡に向かってしっかり笑顔を作ってみましょう。

気持ちを前向きに変えるのに大変有効です！

Take a smile!!