４月に入り、日差しもすっかりやわらかくなりましたね！

円山の雪もほとんど消え、グランドに残る雪もあと一息といったところです。

さて、気持ちもあらたな新年度・・・🌸

今日は毎日すこーしずつできることを続けましょうというお話。

私が朝起きて必ずするのは、鏡の前で「全顔フェイスニング」

顔全部の筋肉を鼻の頭にギューっと集めたら、今度は、これ以上伸びないくらい

縦に顔を伸ばします。

いわゆるお顔全体のストレッチのようなものですね。

こうして顔の筋肉を朝一番に柔軟にさせるのです。

これだけでも顔がポカポカ。血流もアップ。寝ている間の老廃物もさようなら。

起きた時に「顔がむくんでるー！」なんていう非常事態にも効果抜群ですよ！

歯を磨いたり顔を洗ったりするのと同じように、ほんの少しのことを

無理なく習慣にするってとても大切です。

そして、新しいことの習慣化は「朝いち」が一番よいそうですよ。

できることを少しずつ🍀