こんにちは!

秋も深まり、朝晩冷え込んできましたね。

 

 

うちのねこさんも

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冬用のふかふかベッドを出したと思ったら速攻入っています=(^.^)=

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このねこベッド、結構前に買って、しまってあったのをすっかり忘れていて

きのうハッ💡と思い出してゴソゴソと。

 

こういうことが結構多いこの頃…

ひょっとして脳が衰える年代???😆

 

 

と思ったら、嬉しいことに

脳科学者・黒川伊保子さんによると

女性の脳の絶頂期は56歳から!だそうです。

なんて心強いおコトバ!

 

 

黒川さんの近著

「ぐずぐず脳をきっぱり治す!人生を変える7日間プログラム」

 

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もともと脳科学の本は大好きでよく読むのですけれど、

この本には、いちいち腑に落ちてすぐにでもやってみたくなることがたくさん!

 

 

脳の力って、努力したり、頑張って出す精神力ではないそうで、

いくつかのホルモンによってもたらされるもの。

 

そのホルモンを出すには、

さりげない生活習慣に気をつけるだけでいいんですって!

 

食べ方とか眠り方、ちょっとした身体や言葉の使い方・・・

 

 

若々しく生きるヒントもこの辺りにありそうですね😃

 

 

 

いいな、と思うと本当にすぐやってみたくなる私は、現在プログラム3日目!

 

といっても、ガチガチにすべてをやるのも

あまり脳にはよくないのじゃないか、と勝手に思い(*^^*)

やれそうなものだけゆる〜く取り入れてます。

 

 

 

① あさ、5時45分に起きる

カーテンを開けて、ご来光を眺めながら

全顔フェイスニングで顔のストレッチ😃😆😜

どこかから見られてませんように(笑)

 

② 寝る1時間前にスマホの電源を切る

スマホを目覚ましに使うのをやめました!

 

③ 1日卵を3個食べる

美肌も美髪も、動物性タンパク質(アミノ酸)が不可欠。

コレステロールは、脳が大量に消費するので気にせずともよし!

 

④ でも、だって、どうせ、のブレーキ言葉を使わない

これは割と得意かも!

 

⑤ ありがとう・いいわね・うれしい・ええ・おいしい、の「美人の日本語あいうえお」を使う

これはもっと得意かも!

 

⑥ よく笑う、時には泣く

もちろん、表情筋を動かすだけでもちゃんと脳が活性化します!

 

 

 

まだまだすぐにでもできそうなことがたくさん書かれていますが、

 

とりあえず、

無理せず、楽しく、脳活に励みます‼️😃

 

 

 

 

 

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