1日5回、心からの笑顔を!

と提唱しているのは、医学博士・高柳和江先生。

 

その著書「笑医力(わらいりょく)」の中では

「笑い」が健康に大きく影響し、様々な病気を治すことが

医学的な立場からわかりやすく書かれています。

 

さて、

1日5回の笑いは「わはは」ではなくても「心からの笑顔」が大切だそうで

 

私が実践していることをご紹介しますと

 

朝窓を開け、空を見上げて

「今日も朝からいい気持ち!」でにっこり。

嫌なことは置いといて(これ、重要ですね)とりあえず1日のスタートはすがすがしく!

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あ、よく見ると…

朝の空にお月様が白くくっきりと!

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きれいです!

 

 

そして食事の時、

「今日も美味しいごはんをいただける幸せ」ににっこり。

 

旬のものや大好物にはさらににっこり(*^o^*)

 

 

それから、仕事の後の美味しいビール🍻でにっこり。

きのうは、まだ日の高い内に主人とプレミアホテルのビアガーデンへ。

我ながら本当に「心からの笑顔」だなーと思ってしまいます(笑)

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それから「家族と共に食卓を囲めることに感謝」でにっこり。

あ、一人でいただく時も「ひとりでのんびりごはんを食べられる幸せ」でにっこり。

 

 

そして「美味しかったー!」でまたにっこり。

 

 

夜寝る時は、楽しかったことや嬉しかったことだけを思い出し(ここもポイント!)

「今日も1日何事もなく健康に過ごせて良かったー!」でにっこり。

 

 

ネコの寝姿ににっこり。

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という感じで、1日5回はあっさりクリアー、お釣りがきます!(笑)

 

 

 

「心からの笑顔」は「感謝」と「感動」が鍵🔑のようです!

 

 

 

そして最後に

 

フェイスニングがご縁で出会うことができたお二人。

明るくて優しくて、楽しくて前向きで、本当に素敵なお二人✨

いつもご一緒する時間は本当に楽しいんです😊

 

たくさんの励みやお力をいただいたおかげで、

フェイスニングインストラクターとして、これからも頑張れそうですp(^_^)q

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心から感謝です💖

 

それにしても

お二人とも本当に素敵な笑顔ですね✨✨